Lehetséges-e egy szoptató anyának padlizsán?

0

901

Cikk besorolása

Sok nő kíváncsi arra, hogy a padlizsánokat fogyaszthatja-e egy szoptató anya terhesség alatt. Annak ellenére, hogy a padlizsán hasznos lehet, ellenjavallatok vannak a használatára.

Padlizsán az ápoló anya étrendjében

Használja terhesség alatt

A terhes nők padlizsánja az étrend egyik fontos étele. Ételben fogyasztva a kismama olyan nyomelemeket kap, mint a vas és a kálium, amelyek részt vesznek a magzat kialakulásában. A sötét éjjeli árnyalatú kálium nélkülözhetetlen lesz az anya étrendjében, ha cukorbetegségben, veseproblémákban vagy gyenge szívben szenved. Ez az elem normalizálja és erősíti a robot belső szerveit.

A terhesség alatt az éjjeli lé az első antimikrobiális szer, amely elősegíti a seb gyors gyógyulását.

A padlizsán a terhesség alatt B9-vitaminnal telíti a nő testét, amely elengedhetetlen a gyermek teljes elviseléséhez - folsav. A benne lévő rostok segítenek megbirkózni az ödémával, mert eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből. Ez normalizálja a test sav-bázis egyensúlyát is.

A zöldségfogyasztás optimális időszaka a terhesség második trimesztere.

A szoptatás előnyei

Mint minden HS termék, az ápoló anyák padlizsánját is gondosan beviszik az étrendbe. Mérsékelten kell enni egy zöldséget, és nem szabad túlzottan megenni.

A HS-sel rendelkező zöldség előnyei között szerepelnek:

1. Hasznosság. A Solanaceae nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amely az ápoló anya és a csecsemő testéhez szükséges, ami azt jelenti, hogy már a szülés után 1 héttel be lehet vinni őket az étrendbe.
2. Antioxidáns nasunin. Megakadályozza az agysejtek pusztulását.
3. Alacsony kalóriatartalom. A friss padlizsán csak 24 kcal, sült - 21 kcal, párolt - 44 kcal és sült - 129 kcal. Ezért diétás terméknek tekintik.
4. Magas pektin- és rosttartalmú. A koleszterin és a toxinok szervezetből történő eltávolításának nélkülözhetetlen elemei.

Ne féljen padlizsánt adni az ápoló anya étrendjéhez. Minden új terméket kis mennyiségben vezetnek be, és a reakciót nyomon követik. Egy kis szoptatott szervezet számára a padlizsán jelentős terhet jelent, ha túl sok zöldséget fogyasztanak. Ha a gyermek nyugtalan lesz, a kólika gyötörni kezdte - néhány hónapra halasztotta az éjjeli árnyékolást.

Ellenjavallatok

A zöldség allergiás reakciót okozhat

1. A szolanin jelenléte a készítményben. Túléréskor egy alkaloid szolanin jelenik meg a készítményben, amely a szervezet mérgezését okozza, és veszélyes mind az anyára, mind a gyermekre. Emiatt a zöldséget nem ajánlják ételként a terhesség első hónapjaiban.
2. Az oxalát jelenléte. Gyakori étkezéskor felhalmozódnak és a víz egyensúlyhiányát okozzák. Képesek csökkenteni a kalcium felszívódását is. Az orvosok nem javasolják jelentős mennyiségű fogyasztást a terhesség utolsó hónapjaiban, amikor a csecsemő csontrendszere megerősödik.
3. Intolerancia.Ha hányinger, hasmenés, hányás, légszomj vagy görcsrohamok fordulnak elő étkezéskor, ez a termék intoleranciájának jele. Ezért érdemes elkezdeni enni kis adagokkal.
4. Allergia. A test reakciói kiütés formájában nyilvánulhatnak meg egy terhes nőnél, egy szoptató anyánál és akár egy szoptató csecsemőnél is. Az allergia első jeleire azonnal el kell távolítania a padlizsánt az étrendből. Ha a terhesség előtt evés közben reakciók voltak, a zöldség ellenjavallt.

Szoptatáskor mutasson be új terméket anélkül, hogy azt másokkal kombinálná - ez segít időben észrevenni a test negatív reakcióját.

A zöldségfélék fogyasztásának választása és módszerei

Amikor padlizsánt választasz egy boltban vagy piacon, figyelj arra, hogy a zöldségek:

• érett;
• egész;
• károsodás nélkül.

Alaposan öblítse le, és főzés előtt áztassa egy ideig hideg vízben. Egy ilyen eljárás 10-15 percig lehetővé teszi a nitrátok eltávolítását a zöldségből, és sütéskor minimálisra csökkenti az olaj felszívódását.

A szoptatott padlizsán nem tanácsos sültet enni. Hasznos sütve vagy párolva használni.

A HS számára a legjobb étel a padlizsán kaviár. Hasznos zöldségleveket készíteni éjjeli tészta hozzáadásával. Telítődik a test a szükséges mikroelemekkel, és erőt ad egy nőnek, miközben babát vár.

Befejezés

Ne féljen a éjszakaféléktől a terhesség és a szoptatás alatt. Nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek az anya és a baba testéhez szükségesek. De érdemes apránként elkezdeni enni őket, hogy a gyermek és a nő teste megszokja őket.