Hogyan lehet fogyni citrom diétán
A fogyáshoz sok étrendet alkalmaznak olyan termékek alkalmazásával, amelyek zsírégetést eredményeznek. A karcsúsító citrom egy olyan gyümölcs, amely az egész világon népszerűségre tett szert. Mi a citrom diéta, hogyan járul hozzá a fogyáshoz és milyen ételeket szabad fogyasztani, annak betartása, fontos árnyalatok a fogyáshoz.
Citrom diéta
Hogyan hasznos a termék?
A citrusfélék zsírégetése hatékonysága hosszú ideje bizonyított. Ez a citrom, és használata diéta közben hozzájárul az ételek jobb emésztéséhez, valamint a test zsírsejtjeinek égéséhez. Ilyen folyamatok a citrom citromsavtartalma miatt következnek be, amely általában pozitív hatással van a gyomor-bél traktus működésére, elősegítve a fogyást.
Nem mindenki fogyhat citrommal. Például ennek a citrusnak a használata szigorúan tilos a gyomor magas savtartalmában szenvedők számára. Azok számára, akiknek megengedett enni ezt a gyümölcsöt, számos lehetőség áll rendelkezésre a citrom diéta számára. Segít a túlsúly elleni küzdelemben.
Hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni
Van egy extrém diéta, hogy lefogyjon a citrommal. Csak 2 napra tervezték, míg a diéta készítői legfeljebb 5-6 kg súlycsökkentő hatást ígérnek. Azok véleménye, akik a harmónia megszerzésére használták, azt mondják, hogy csak 1-3 kg égést lehet elérni.
Ez a módszer a citrommal történő fogyás csak ideális egészségű emberek számára alkalmas, akiknek nincsenek problémái a gyomor-bél traktusban, a vesében és más szervekben. Ellenkező esetben csak magának árthat.
Az első napon teljesen el kell hagynia az ételt, inkább a citrom főzetét használja. Elkészítéséhez vegyen 8-10 friss citromot, nyomja ki belőle az összes levet. Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál. l. méz, és miután - 1 teáskanál. őrölt pirospaprika. Minden összetevőt összekeverünk, majd 1,5 liter forralt vizet öntünk. Az ilyen infúziót éhgyomorra kell bevenni, majd - egész nap.
A második napon a húslevest újból elkészítik, reggelire, ebédre és vacsorára használják. 2 napnál tovább nem szabad ilyen citromos italt szednie.
Citrom kefirrel
Egy másik gyors diéta segít a fogyásban citrommal. 2 nap alatt 3-4 kg-ot tudsz leadni.
A szigorú étrend abból áll, hogy reggelire, ebédre és vacsorára 1% kefirt használnak 1 liter térfogatú friss citrom hozzáadásával.
Ez a menü nem mindenki számára megfelelő. Mielőtt rátérne a diétára, feltétlenül mérlegelje minden előnyét és hátrányát, hogy felmérje egészségének lehetőségeit.
A kefir-citrom diéta tulajdonságai lehetővé teszik ezeknek a felesleges kilóknak a leadását. Segít a test kirakodásában. Az ilyen étrendi adag egy vagy több napig tart. A kétnapos étrend csak 1,5 liter zsírszegény kefir, valamint 2 egész citrom használatát feltételezi.
Fontos néhány szabály betartása:
- a citromot csak a héjjal szabad enni;
- a kefirt jobb 1% -ban vagy zsírmentesen használni;
- ha nehéz ilyen étrenden ülni, akkor megengedett korpa hozzáadása a kefirhez;
- a zúzott citromot kefirbe kell dobni, és inni kell folyadékot, majd újra meg kell ragadnia gyümölccsel;
- a citromot ásványvízbe is préselik, és egész nap itták.
Citromos karcsúsító tea
A gyógyteák az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás termék. Hatásukat fokozza a könnyű diéta betartása, amely heti 2–5 kg fogyást tesz lehetővé.
A citrom és a kamilla hozzáadásával készült tea pozitív hatással van a szervezetre, ezért nem szabad éles fogyásra számítani. A citrom-kamilla ital-étrend különösen alkalmas azok számára, akiknek egészségügyi problémái vannak, és nem akarják a testet megsérülni a súly éles lefelé ugrásával. A rendkívüli fogyás citrommal vagy vegyi zsírégetők használatával vitaminhiányhoz, folyadékvesztéshez vezethet a szervezetben.
Előnyös tulajdonságok
A citromital pozitív hatással van a szervezetre
A citrom fogyókúrás étrend előnyei a kamillával:
- kiváló baktériumölő szer;
- enyhíti a görcsöket és a fájdalmat;
- vízhajtó hatása van;
- enyhe hashajtó hatása van;
- anti-allergiás hatása is van.
2 hét alatt valóban elveszít néhány centit a derekán. Ezeket az eredményeket fokozatosan fogjuk elérni. A diéta betartása mellett jobb, ha testmozgást adunk a szokásos életmódhoz, lemondunk a gyorsételről, az édességről és az édességről.
Gyógynövényes infúziós recept
A fogyáshoz gyógynövényes infúziót a következőképpen lehet elkészíteni:
- Csak természetes gyógyszertárból vásárolt alapanyagokat használjon.
- Ragaszkodjon a szárított virághoz legfeljebb 10 percig: ez megőrzi jótékony tulajdonságait.
- Igya a húslevest étkezés előtt: ez normalizálja az emésztési folyamatot. Fogyassza le a tinktúrát lefekvés előtt: ez segít jobban aludni.
Emellett a citrom tulajdonságai normalizálják a test hormonrendszerét, ami jótékony hatással van a fogyás folyamatára.
Citromos böjt diéta
Két lehetőség van arra, hogyan lehet hatékonyan és fájdalommentesen fogyni a citrom segítségével a stressz enyhítésére.
1. opció
Az első citrom diéta 3 napig tart. Az első napon megengedett a következő termékek fogyasztása: kefir, alma és tiszta, szénsavas víz citromlé hozzáadásával.
A második napon a következő ételeket fogyaszthatja:
- zabpehely almával;
- joghurt 0% zsírtartalommal és frissen facsart citromlével.
Az utolsó harmadik napon vizet inni lehet citromlé és mézzel sült alma / körte hozzáadásával.
2. opció
Ez a citrom diéta pontosan egy hétig tart. A vélemények szerint ebben az időszakban kiderül, hogy 3-4 kg-ot veszít. A diéta során megengedett a szokásos ételek fogyasztása, ugyanakkor érdemes feladni a zsíros, édes és lisztes ételeket. Az első pohár vizet citrommal reggel, éhgyomorra kell fogyasztani, a többit - egész nap, az utolsót - éjszaka, lefekvés előtt.
A citromvíz segíthet a fogyásban
Az első napon csak 1 evőkanál iszik. vizet egy citrom levével. Minden nap megnő a poharak száma: a második napon - 2 evőkanál. víz citrommal éhgyomorra, a harmadik napon - 3, stb. Az utolsó napon megtagadják a szokásos vizet citrommal, helyettesítve azt egy citrommal és 1 teáskanállal. édesem. Legalább 3 liter elkészített folyadékot kell meginni naponta.
Teljes hatékonyságával a fogyáshoz használt citrom is képes kárt okozni. A gyomorhurutban szenvedőknek vagy a gyomor magas savtartalmának el kell utasítania az ilyen típusú felesleges fontok kidobását. Jobb, ha előnyben részesítjük a zsírégetés kíméletesebb eszközeit. Citrom helyett megengedett a grapefruit használata.
Méz diéta
A citrom-méz diétát kirakodóként is alkalmazzák. Pár nap alatt segít megtisztítani a testet, valamint elveszít pár felesleges kilót.
A legkeményebb étrend abból áll, hogy nem eszik naponta, és 24 órán belül elfogyaszt egy speciálisan elkészített italt. Elkészítéséhez hozzá kell adni 2 evőkanál. Egy pohár tiszta, álló vízhez. l. méz, pár evőkanál citromlé, valamint pirospaprika. Ezt követően az összes hozzávalót összekeverjük.
Ezt az italt naponta 6 alkalommal fogyasztják. Az étkezések között tiszta vizet szabad használni. Naponta egyszer ihat hashajtó teát.
Diéta hajdinán és citromon
A hajdina diéta, amely magában foglalja a citrusfélék használatát is, egy naptól több napig tart. Ugyanakkor napi 3 étkezés figyelhető meg.
Reggelire megengedett 1 evőkanál felhasználása. tiszta, csendes víz, amelyhez citromlevet adnak. Almaecettel is helyettesítik. Emellett az első étkezés során 100 g főtt hajdint fogyasztanak. Ebédidőben megengedett körülbelül 100 g hajdina fogyasztása, valamint egy csésze tea fogyasztása citrommal, cukor nélkül. Vacsorára - szintén 100 g főtt hajdina, 1 evőkanál. csendes víz és néhány szelet friss citrom. Megszórjuk cukorral vagy porcukorral.
Hasonló étrendet legfeljebb egy hétig tartanak. Ez idő alatt 2–5 kg-ot fogynak. Ha a test kirakása a cél, akkor egy ilyen terv szerinti étrendet követnek 1-2 napig.
Van néhány tipp, amelyek segítenek a diéta betartásában és fenntartásában. Ha húst szeretne, akkor megengedhető magának egy darab főtt csirke filé. Ha valami édeset szeretne, akkor az aszalt gyümölcsök segítenek. Ha valami fehérjetartalmú terméket szeretne, főtt halat használhat, vagy más tengeri ételeket fogyaszthat.
Ellenjavallatok
A citrom diéta kezelésénél fontos figyelembe venni az ellenjavallatokat.
Az ilyen ételeket tilos alkalmazni gyomorhurut, gyomorfekély és nyombélfekély, fokozott gyomorsav és hasnyálmirigy-gyulladás esetén.
Mint minden étrend esetében, egy bizonyos típusú étrendre való áttéréshez konzultációra van szükség orvosával és az összes kockázat felmérésével.
Ha a citrom diéta betartása közben a beteg szédülést, hányingert, gyomorfájást és egyéb fájdalmas tüneteket érez, akkor abba kell hagyni és orvoshoz kell fordulni. Ha semmi ilyesmit nem észlelnek, a citrom hasznos a fogyáshoz, és nem okoz kárt a szervezetben, ráadásul pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
Összegezve
Ha a diéta összes napját sikeresen teljesítette, annak befejezése után nem szabad azonnal lecsapnia az ételre. Ez negatívan befolyásolja az emésztőrendszer működését, és semmissé teszi az eredményeket. A testsúly maximális fenntartása érdekében hozzá kell adnia a fizikai aktivitást a szokásos rendhez, valamint fel kell hagynia az édességek, liszttermékek, zsíros és fűszeres ételek használatával.
Fontos, hogy zöldségeket adjunk a szokásos étrendhez: kapor, hagyma, petrezselyem, valamint tápláló gabonafélék: zab, hajdina. A gyümölcsök és zöldségek tökéletesek a napi étrendhez, különösen az uborka, paradicsom, brokkoli, padlizsán, retek. Hasznos tulajdonságaik előnyösek a testsúly megőrzéséhez.