A citrom előnyei és ártalmai a szervezet számára
A citrom előnyei és ártalmai a szervezet számára sokak számára ismertek, de az emberek nem tudják, hogyan kell használni ezt a terméket, anélkül, hogy jelentősen károsítanák egészségüket. Tanulmányoznia kell nemcsak az egzotikus gyümölcs összetételét, hanem a használatának alapvető szabályait is.
A citrom előnyei és ártalmai a szervezet számára
Citrom összetétele
A citrom sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az egészséget:
- Az A, C csoport vitaminjai és flavanoidok. Ezen anyagok kombinációja segít megerősíteni az emberi immunrendszert. A vírusok és fertőzések nehezebben jutnak be a szervezetbe. Ezek az anyagok savanyú illatot és ízt kölcsönöznek a terméknek.
- A citrom a B csoport vitamint tartalmaz. Segítségükkel javul a gyomor-bél traktus munkája (felgyorsul az anyagcsere, csökken a hasmenés kockázata).
- Az egzotikus gyümölcsben található D csoport vitaminjai szükségesek a kisgyermekek számára a növekedés normalizálásához. Az ilyen anyagok csökkentik az angolkák kialakulásának kockázatát. A felnőttek, akiknek a teste megfelelő mennyiségű ilyen vitamint kap, nem szenvednek hormonális egyensúlyhiánytól.
A citrom kémiai összetétele citromsavval dúsított. Ez az elem szükséges a BJU anyagcseréjének normalizálásához, és felgyorsítja a lé termelését a gyomorban, ami miatt az ember immunitása megnő. Az illóolaj, amelyet a gyümölcs héjából és magjából vonnak ki, szintén hasznos. Gyakran használják kozmetikai eljárásokhoz és inhalációhoz megfázás esetén.
A citrom kémiai összetétele más mikro- és makroelemekkel gazdagodik. Megjegyzik a pektin és a tanninok jelenlétét, amelyek felgyorsítják a gyomornedv termelését. A kálium és a kalcium elengedhetetlen a csontszövet kialakulásához. A citromban található vas és magnézium javítja a keringési rendszer működését.
Előnyös tulajdonságok
Gyakran fogyasztják korai rákos megbetegedések esetén a citrom fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
A fogak (vérzés vagy túl savasság) kezelésére érdemes 1 evőkanál. l. citrompépet olívaolajban, és vegyen 1 tk. keverékek minden nap. A fogzománcot megkenjük, és 10-15 percig ebben a helyzetben hagyjuk. Ez az eljárás erősíti a fogakat és csökkenti a kiesés kockázatát.
A citrom zavart emésztés esetén hasznos. Úgy gondolják, hogy ha naponta 1-2 pohár meleg vizet iszik éhgyomorra, citromlé hozzáadásával, akkor valójában körülbelül 3 kg-ot fogyhat el egy hónap alatt. Lassú zsírégetéshez fogyassza ezt az italt étkezés előtt 20 perccel.
Karcsúsító
Fogyáshoz használjon szárított citromszeleteket, hozzáadott cukor nélkül, éjszaka. Ez lehetővé teszi a zsírégetést és a sűrű ételek emésztését. Az ajánlott adag napi 3 ék. Károsodott emésztés esetén érdemes reggel 100 ml-t inni gyömbér és citrompép hozzáadásával. Ez az ital felgyorsítja az anyagcserét, és a fogyás folyamata gyorsabb lesz. Tápérték 40 kcal / 100 g.
Sportolóknak
Ha izom- és térdfájdalomtól szenved, reggel 3 szelet finomra vágott gyümölcsöt kell megennie, mert az gyújtó tulajdonsággal rendelkezik, így sók nem rakódnak le az izmok belsejében.
Előnyök a test számára
A gyümölcs fokozza az étvágyat
A citrom székrekedéssel hasznos testünk számára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a készítmény nagy koncentrációban tartalmaz rostot. A citrom növelheti az étvágyat és enyhítheti a hasmenést.
A finom reszelőn kopott gyümölcsöt éhgyomorra fogyasztják másnaposságra (legfeljebb 15 g). Szó szerint 1-2 óra alatt javul az egészségi állapot, elmúlik az émelygés.
A gyümölcslevet gyakran használják a szív vagy az erek kezelésére. Pozitívan befolyásolják a vérnyomás normalizálódását, ami különösen hatékony magas vérnyomás vagy hipotenzió esetén.
A vas hozzájárul a vérsejtek képződéséhez. Ha reggel 20 g terméket fogyaszt, akkor a belső vérzés leáll.
A kálium erősíti az erek falát, normalizálja a szív munkáját és normalizálja a nyomást.
A citrom hasznos az edényekhez, ha kurkumával keverik.
A citromban található hasznos anyagok segítenek csökkenteni a toxikózissal járó kellemetlenségeket. Az alkalmazás gyakorisága attól függ, hogy milyen gyakran fordulnak elő hányinger epizódjai. A legkisebb kellemetlenség esetén érdemes megenni egy szelet gyümölcsöt. Jobb méz hozzáadásával bevenni, hogy ne növelje a gyomor savasságát.
A torokfájás elleni küzdelemben
A gyógyító tulajdonságok gyulladáscsökkentők. Az angina kezelésére érdemes a következő formában használni a terméket:
- áztassa vízbe, és gargarizálja az elkészített keveréket (a víznek melegnek kell lennie, forrásban lévő vízben a termék elveszíti gyógyhatásait);
- apró szeletekre vágjuk, meghintjük kevés cukorral, és 1-2 óránként eszünk szeleteket;
- ha tormát ad a citromléhez, 2: 1 arányban, akkor a gyulladáscsökkentő hatás fokozódik - egyél 1 evőkanál. l. Éhgyomorra;
- a gyömbér-citrom keveréket használják a vér koleszterinszintjének csökkentésére: a gyömbér olyan növény, amely normalizálja a belek és a máj működését, ezért rendszeres használatával a szervezet megtisztul a méreganyagoktól.
Forrázásgátló citrom
A citrom kenőcsként hasznos a szervezet számára az égési sérülések ellen. Szükséges áztatni egy pamutpárnát vagy egy darab vattát citromlével, és felhelyezni a bőr leégett területére. A citrom előnyei a nők reproduktív rendszerére gyakorolt hatásban is megmutatkoznak.
Ha egy nő szabálytalan menstruációs ciklusban szenved, akkor 1 evőkanál. l. citrom zabkása kurkuma hozzáadásával, minden nap, éhgyomorra. A benne lévő kálium segít a méh mióma és a rigó megszüntetésében. A női emlő véráramlása normalizálódik, ami csökkenti annak fájdalmát.
Segít a férfiaknak megszabadulni az impotenciától és fokozni az erekciót.
A citrom hasznos a szezonális betegségek megelőzésében és kezelésében, különösen tavasszal. Ehhez igyon teát citrommal, vagy fogyasszon frissen, cukorral meghintve.
Használja a kozmetikában
A citromlével megszabadulhat a szeplőktől
A citrom előnyei a test számára a kozmetológiában is megmutatkoznak. A citromlevet tartalmazó maszkok és tonerek segíthetnek megszabadulni a pattanásoktól, a szeplőktől vagy az öregedési foltoktól.
A teljes gyümölcsöt, beleértve a bőrt is, turmixgépben ledarálhatja, és ezt a keveréket felveheti a bőrre.
A citrom másik előnyös tulajdonsága a haj növekedésének serkentése, a korpásodás és a zsíros fejbőr megszabadulása. Ehhez adjon citromlevet és szódabikarbónát samponokhoz vagy hajbalzsamokhoz.
Alapok előkészítése
A termék eltávolíthatja a pigmentet a hajfestékből a szín helyreállítása érdekében. Keverjen össze 5 evőkanál. l. méz reszelt citrommal. A keveréket a hajra kenjük, műanyag kupakkal és törülközővel csomagoljuk és 3-5 órán át hagyjuk. Ezután meleg vízzel lemossák őket.
A citrommagolajat az illatszeriparban és az aromaterápiában használják. Úgy gondolják, hogy normalizálja az emberi idegrendszert.
Amikor a citromlevet sóval keverjük, megszabadulhat a köszvénytől, helyreállíthatja a körmök szerkezetét (fürdőket készíthet)
A citrom ártalma és ellenjavallatok
A citrom káros lehet a szervezetre is. Számos ellenjavallatot tartalmaz. Nem használhat friss vagy szárított citromot, ha a következő betegségekben szenved:
- vesebetegség (kövek, hasnyálmirigy-gyulladás stb.) esetén káros;
- az emésztőrendszer betegségei (fekély, gyomorhurut, a duodenum problémái);
- a citrom káros a szervezetre, ha allergiás az egzotikus gyümölcsökre: jobb, ha előzetesen konzultál egy orvossal, és megvizsgálja;
- a citromban található mikroelemek egyéni intoleranciája.
A citrom ártalma a fogzománcra gyakorolt hatásban is megmutatkozik. Van néhány recept, amely a fogíny vérzésének kezelésére szolgál. A bőséges mennyiségű citromlé növeli a zománc savasságát.
A mérsékelt adagolás pozitív hatással van az emberi egészségre.
Következtetés
A citrom jótékony tulajdonságait különféle betegségek esetén alkalmazzák. De az ártalmukat is figyelembe kell venni, mert a meggondolatlan használat növelheti a gyomor savasságát, rétegezheti a fogzománcot és kiválthatja a gyomorégést.