Mi hasznos és káros a narancsra
Minden citrusfélének egzotikus íze van, de a citrom, a grapefruit, a pomeló és a mandarin között a narancssárga kultúra különleges helyet foglal el. Ez a gyümölcs télen gyakori vendég a házunkban, a belőle származó friss gyümölcslé pedig nélkülözhetetlen ital a nyár számára. A narancs jót tesz az emberi testnek, ha mértékkel használja és odafigyel az ellenjavallatokra.
A narancs előnyei és ártalmai
Fogalmazás
A narancs előnyei gazdag összetételén alapulnak. Egy nagy gyümölcs tartalmazza a napi C-vitamin mennyiséget, amelyre az embernek szüksége van. Ez a vitamin a test metabolikus folyamatainak aktív résztvevője, a jó immunitás garanciája, a szabad gyökök elleni harcos. Szükséges a kollagén termeléséhez és a vas felszívódásához, az ízületek egészségéhez és a sérült szövetek helyreállításához. Ezenkívül a citrusfélék B, A, D, PP csoport vitaminokat tartalmaznak.
Az étkezési rostok bősége hozzájárul a normális emésztéshez és teltségérzetet ad. A fruktóz tonizálja, helyreállítja az energiaveszteséget az aktív szellemi tevékenység és a fizikai megterhelés után. A gazdag nyomelemek (kalcium, vas, foszfor, magnézium, kálium, nátrium) hozzájárulnak a test táplálkozásához és védelméhez, az idegrendszer normális működéséhez, az egészség, az ifjúság és az erő feltartásához.
Előnyös tulajdonságok
A narancs előnyeit megerősítik gyógyító tulajdonságai és számos betegség megelőzésének képessége. Az orvosok javasolják ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztását a rák, a szívbetegségek és a vírusos megbetegedések elkerülése érdekében. Ezenkívül a citrusfélék csökkentik a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet. Rendszeres étkezésük csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Az A-, C-vitamin és a karotinoid anyagok megelőzésként szolgálnak a szembetegségek ellen, és javítják a látást.
A narancs jó a férfiak és nők szexuális funkcióinak, elősegíti az egészséges utódokat. Hipovitaminosis, skorbut, anyagcserezavarok esetén rendszeresen fogyasztják. A narancs jótékony tulajdonságai segítenek a köszvény, az aranyér, a mandulagyulladás és az idegrendszeri betegségek kezelésében.
Ezt a gyümölcsöt a sérülések és törések gyors felépüléséhez ajánlott fogyasztani. A narancs előnyös a székrekedés szempontjából, tisztítja a beleket, javítja a vér minőségét.
Fáradtnak, álmosnak vagy fáradtnak érzi magát, elegendő egy narancsot enni - az erő és a hatékonyság azonnal visszatér.
Ellenjavallatok
A narancssárga gyümölcsök előnyei és ártalmai nagyban függnek fogyasztásuk mértékétől. Az étrendben előforduló gyümölcsfelesleg néha hasmenéshez, hipervitaminózishoz, gyomorégéshez, sőt elhízáshoz vezet.
Nem ehet narancsot hasnyálmirigy-gyulladással, gyomorhurut, gyomorfekély, akut bélbetegségek. Óvatosan kell eljárni cukorbetegség esetén: mértékkel ez a termék hasznos, de fogyasztva gondosan figyelemmel kíséri a vércukorszint változását. A narancs ellenjavallatok azokra az emberekre is vonatkoznak, akik hajlamosak a citrusfélék allergiás reakcióira.
A jobb megőrzés érdekében a citrus héjakat néha vegyszerekkel kezelik, ezért használat előtt alaposan meg kell mosni és meg kell őket tisztítani. Ha a mérgekkel kezelt héj bejut a szervezetbe, lehetséges az emésztőrendszer felborulása és súlyos mérgezések.
Annak ellenére, hogy a gyümölcs kérge sok hasznos anyagot tartalmaz, csak az ételekben szabad fogyasztani, teljes bizalommal a gyümölcs környezetbarát és tisztaságában.
Karcsúsító
A gyümölcs elősegíti a zsírégetést
A narancs jótékony tulajdonságai segítenek a fogyásban anélkül, hogy károsítanák az egészséget és a közérzetet. Ennek a gyümölcsnek a kalóriatartalma alacsony: 40-45 kcal / 100 g termék.
Egy közepes méretű narancs 60-70 kcal, 100 ml frissen facsart gyümölcslé pedig 45-60 kcal.
A gazdag vitamin-összetétel lehetővé teszi a test kimerülését és az immunitás romlását, segít fenntartani az erőt és a teljesítményt diéta alatt.
A sok rost teltségérzetet kelt és segít megtisztítani a beleket. A B-vitaminok stabilizálják az idegrendszert, és segítenek elkerülni az étrend megszakítását. A gyors fogyás legjobb módja az étrendben lévő édességek narancsra cserélése, az édes tea pedig egy pohár frissen facsart narancslével. Remek választás egy frissítő, alacsony kalóriatartalmú snackre az étkezések között.
A szépség kedvéért
A narancs tulajdonságai a bőr állapotának javítására szinte varázslatosak. A benne lévő C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést és védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. A termékben található béta-karotin és antioxidánsok megakadályozzák az öregedési folyamatot. A narancs kivonatokat sikeresen alkalmazzák a kozmetológiában. Ez a gyümölcs hasznos a gennyes gyulladások, sebek, allergiás foltok és kiütések bőrének kezelésére. Az erre épülő alapokat a ráncok megszüntetésére, a rugalmasság és az egészséges megjelenésű bőr helyreállítására használják.
Hogyan kell alkalmazni
A használat legegyszerűbb módja, ha narancsszelettel töröljük le az arcunkat, majd meleg vízzel mossuk meg az arcunkat. Fürdéskor hasznos hozzáadni a gyümölcs héját vagy kérgeit a fürdőszobához (ezt megelőzően a héjat alaposan meg kell mosni). Ahhoz, hogy az arc bőre fehér legyen, a reszelt héjat tejjel összekeverjük, és maszkként alkalmazzuk 20-30 percig. A kozmetikusok azt javasolják, hogy a szárított héjat főzzék, mint a teát, és a húsleves segítségével haját öblítsék le, fürödjenek és mossák az arcukat (reggel és éjjel).
Hasznos tippek
A gyümölcsevés utáni negatív következmények elkerülése és a maximális előny elérése érdekében számos szabályt be kell tartania.
- A narancsgödrök különösen hasznosak: olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a rák, valamint a gombás fertőzések megelőzéséhez és kezeléséhez. A vetőmag előzetes aprítása növeli annak hatékonyságát. (Szélsőséges esetekben a mag egyszerűen megrágható).
- A citrus héját gyakran viaszra dörzsölik, amely káros az emberre. Hogy megszabaduljon tőle, alaposan mossa le a gyümölcsöt, és tegye sós vízbe negyed órára.
- Az erek tisztításához a hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy vegyen be orvosságot a narancsból, a dióból és a mézből. A gyümölcsöket és a diót apróra vágjuk, és mézzel összekeverjük, majd naponta háromszor 1 kanál étkezés előtt beveszünk.
- A citruslé romboló hatással van az emberi fogzománcra, és növeli a fogszuvasodás kockázatát. Gyümölcs vagy gyümölcslé elfogyasztása után mindenképpen alaposan öblítse le a száját.
- A citrus illóolaj gyógyászati és kozmetikai tulajdonságai ellenére jobb, ha nem használja forró napsütéses napokon, különben az arc bőre megég.
Következtetés
A narancs nemcsak finom desszert, hanem hasznos gyógymód is a betegségek leküzdésében. Az egzotikus gyümölcs elősegíti az összhang elérését, a fiatalok és a szépség megőrzését. Ha nem tartják be az arányérzetet és az orvosi ellenjavallatokat, ez a gyümölcs károsíthatja az egészséget és a jólétet.