Segít a pomelo a fogyásban?

0

1266

Cikk besorolása

Az egészséges táplálkozás és a fogyókúra sokak számára releváns téma. Számos egészséges étel segíthet a fogyásban. Jó gyümölcsnek számít a fogyás Pomelo számára. Alacsony kalóriatartalma van: 38 kcal / 100 g, felgyorsítja a fehérjék és zsírok lebontását, hozzájárulva ezzel a korai fogyáshoz.

Karcsúsító pomelo

Pomelo kompozíció

A pomelo tulajdonságai sok szempontból hasonlóak a grapefruitéhoz. Ez utóbbit a táplálkozási szakemberek elismerték, mint a leghatékonyabb diétás terméket, nagy vitaminkészlettel. A Pomela a grapefruithoz hasonlóan gazdag nyomelem-összetételű. A citrus tartalmaz:

• kalcium;
• kálium;
• foszfor;
• Vas;
• nátrium;
• folsav;
• vitaminok.

Ez alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, a termék 100 g-jára 29-30 kcal van. A Pomelo ideális diétákhoz és böjti napokhoz - elősegíti a nehéz fehérjék és zsírok lebomlását.

A pomelóban található anyagok hozzájárulnak a rosszindulatú daganatok lebontásához. Citrus előnyei:

• zsírégetés;
• alacsony kalóriatartalom;
• jótékony hatások korlátozott étrend alatt.

Előnyös tulajdonságok

A Pomelo stabilizálja a vérnyomást, megakadályozza az érelmeszesedést, segít a bronchiális asztma remissziójába hozni. Ezenkívül telíti a testet a szükséges mikroelemekkel, javítja a hangulatot és növeli a hatékonyságot.

A pomelo fogyáshoz való használatának titka az elhúzódó jóllakottság érzése az alacsony kalóriatartalom ellenére is.

Használható rágcsálnivalóként (az éhség csillapítására), hozzáadható mono-diétához vagy böjt napokon fogyasztható.

A gyümölcsöket 18 óra után és éjszaka is érdemes fogyasztani - nem terheli a testet.

Diéták pomelóval

A pomelo diétás bevétele gyakori harapnivalókat tartalmaz. A böjt napján is fogyasztják, fő ételként, feltéve, hogy legfeljebb 5 darabot esznek. naponta.

Egyél legfeljebb öt pomelót egy nap alatt

Kéthetes diéta

A diétát 14 napra tervezték. A menüben megengedett a halak húsra vagy tenger gyümölcseire cseréje.

• az első reggeli - kávé cukor és tej nélkül, 100 g kemény sajt, 4 szelet gyümölcs;
• második reggeli - 1 tojás sárgája nélkül, 3 citrus ék;
• ebéd - sült vagy főtt alacsony zsírtartalmú tengeri hal, zöldségsaláta, házi majonézzel vagy olívaolajjal ízesítve;
• délutáni tea - cukrozatlan tea, friss (bármilyen), fél citrus;
• vacsora - fél csirkemell, zöldségsaláta, fél gyümölcs.

Az eredmény - a diéta 2 hétében 2-7 kg-ig tart.

Mono diéta

Ez egy rövid étrend, amelyet kifejezetten 2-3 kg-os fogyásra terveztek. Segít azoknak a nőknek, akik egy fontos esemény előtt gyorsan szeretnének formába lendülni. A monodiétákkal nem szabad visszaélni, azokat havonta legfeljebb egyszer és legfeljebb 3 napig használják.

• 1. nap - zöldségleves és 4 gyümölcs;
• 2. nap - csirkemell és 4 gyümölcs;
• 3. nap - 1 liter kefir és 3 gyümölcs.

A csirkét szabad marhára vagy halra cserélni. Kefir - alacsony zsírtartalmú joghurthoz.

Vegetáriánus étrend

Ez egy szigorú, egészséges 3 napos étrend, amelynek célja a test tisztítása.

• reggeli - 1 gyümölcs;
• ebéd - korlátlanul párolt vagy nyers zöldség;
• délutáni snack - gyümölcssaláta, házi joghurt, 4 gyümölcs;
• vacsora - cukrozatlan tea, 1 gyümölcs.

Ha a diéta során az egészségi állapot romlott, a korlátozások megszűnnek.

Böjt nap

A pomelo böjti napja az étrend egyik összetevője, de nem a fő eleme. A mono étrendek legfeljebb 3 napig tarthatnak.

A böjt napjához 2 kg gyümölcsre lesz szükség. Ezek váltakoznak a cukrozatlan tea, víz vagy gyümölcslé bevitelével.

Csak citrusféléket szabad enni, vagy almával, szezonális bogyókkal hígítani.

Ha a böjti nap folyamán a test állapota nagymértékben romlott, akkor érdemes enni egy kis joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú ételt.

Ellenjavallatok

A pomelo károsíthatja a testet.

Első befogadását korlátozni kell: ezt a terméket fokozatosan vezetik be a menübe, gondosan figyelemmel kísérve a test reakcióját. A gyümölcssel való visszaélés a következőket eredményezi:

• allergiás reakciók;
• gyomorhurut és gyomorfekély;
• vastagbélgyulladás;
• májgyulladás;
• a duodenum fokozott savtartalma;
• urolithiasis;
• székrekedés előfordulása.

Következtetés

A diéta pomelo nagyszerű zsírégető. A gyümölcs segít a fogyásban, mikroelemekkel telíti a testet. A citrus jó estére és lefekvés előtt is.

A fogyás megkezdéséhez meg kell határoznia a kívánt súlyt, és ki kell választania a megfelelő étrendet.

A citrusfélék használatának ellenjavallatai vannak. Ne használja túlzottan.