A pomelo előnyei és ártalmai terhesség alatt

0

1042

Cikk besorolása

A kismamának elegendő mennyiségű vitaminra van szüksége, amelyek nagy részét az ember gyümölcsökből kapja. Sok nőnek felmerül a kérdése, hogy lehet-e enni pomelót terhesség alatt.

A pomelo előnyei és ártalmai terhesség alatt

A tápérték

A pomelo a legnagyobb citrusfélék. Ez a gyümölcs magas C-vitamin (aszkorbinsav) és A (retinol) tartalma miatt hasznos az egészségre.

Pomelo összetétele:

• szárazanyag - legfeljebb 11%, fehérje - legfeljebb 0,7%, zsírok - legfeljebb 0,3%, rost - 0,8%, hamu - 0,7%;
• kálium - 230 mg, kalcium - 25 mg, foszfor - 4 mg, nátrium - 1-2 mg, vas - 0,5 mg, C-vitamin - 40 mg, béta-karotin - 25 mg, B1-vitamin - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Előnyös tulajdonságok

Terhesség alatt pomelót kell enni ahhoz, hogy olyan tápanyagokat és vitaminokat kapjon, amelyek fontosak az anya és a születendő gyermek teste számára.

A pomelo hasznos tulajdonságai terhesség alatt:

1. a test immunrendszerének stimulálása és javítása, ami a terhesség alatt fontos, mert megfázás esetén korlátozott számú gyógyszer alkalmazható;
2. normalizálja a vérnyomás szintjét;
3. elősegíti a gyomor-bél traktus optimális működését az emésztőmirigyek és enzimek aktivitásának serkentésével;
4. tisztítja a vért a glükóz és koleszterin feleslegétől, és csillapítja a szomjat;
5. enyhíti a toxikózis tüneteit a korai szakaszban;
6. megakadályozza a törékeny hajat és körmöket, egészségessé teszi a hajat;
7. javítja a hangulatot, leküzdi a stresszes állapotokat;
8. serkenti a fokozott hatékonyságot és a szellemi tevékenységet;
9. rugalmasságot biztosít minden típusú edény számára;
10. felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a testben.

Előnyök a gyermek számára

A gyümölcs nemcsak terhes nő számára hasznos, hanem egy meg nem született gyermek számára is, mert nagy mennyiségű kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek szükségesek a mozgásszervi rendszer normális fejlődéséhez. A gyermekek kalciumhiánya miatt problémák vannak a csontszövet és a fogazat kialakulásával, ami különféle csontrendszeri rendellenességekhez vezethet.

A szoptatás előnyei

Az ápoló anyák számára megengedett citrusfélék fogyasztása szoptatás közben (HS), de az étrend fokozatos megváltoztatására van szükség, és csak az ismertebb gyümölcsök, azaz a bevitele után. három hónap után. Először az anyának ellenőriznie kell a gyermek reakcióját a narancsra, majd csak be kell vezetnie a pomelót. Ha allergia van, akkor az az első 2-3 órában megjelenik.

Finom receptek terhes nők számára

A gyümölcsből salátát készítsen

A terhes nőknek szánt Pomelo méltó kiegészítője lesz a szokásos étrendnek. Rengeteg recept segít a menü változatosabbá tételében.

1. Pomelo és dió saláta. Ehhez a zöld saláta leveleket és a fedőréteg nélküli citrusszeleteket kockákra zúzva egy tálra fektetjük. Több vékonyra szeletelt zöld uborkát és hagymás félgyűrűt is vágnak oda.A saláta elkészítése 40-50 g fenyőmag hozzáadásával fejeződik be, száraz serpenyőben megsütve. Kívánt esetben az ételt növényi olajjal vagy citromlével ízesítik.
2. Tigrisrák saláta. A citrus ékeket pirított cédrus dióval keverjük össze. Öt percig a garnélát serpenyőben megpirítják, majd felaprítják. Ezután apróra vágott zöldhagymát, mentaleveleket és grapefruitlét adnak a salátához. A fekete bors vagy a szerecsendió jó fűszer.
3. Saláta grapefruit és articsóka. Az elsőket alaposan megtisztítják, és a pép kijön. Az articsókát több szeletre vágjuk. A vegyes salátát vékony csíkokra vágják, és az öntet elkészítéséhez olívaolajat, grapefruit-levet, tengeri sót és borsot használnak. Minden összetevőt egy tányérra fektetünk és ízesítünk.
4. Vörös hal citrusokkal. A pépet levesszük a pomelóról, majd ugyanezt a grépfrúttal végezzük. A vörös hal húsát szeletekre vágják. Minden összetevőt finoman összekeverünk, ízlés szerint növényi olajjal és dióval ízesítjük.

Ellenjavallatok

A Pomelo terhesség alatt káros lehet. Mint minden más citrusfélék, ez a gyümölcs is allergiás reakciót válthat ki, amely általában bőrkiütés és viszketés formájában nyilvánul meg. Ha korábban nem volt allergiája erre a termékre, akkor először a terhesség alatt negatív reakció jelenik meg. Ebben az esetben a felhasználást el kell dobni.

A gyomor-bél traktus felfedezett betegségei, különösen a belek, a máj, az epehólyag vagy a gyomor, valamint a vese esetén szintén nem ajánlott gyümölcsöt fogyasztani, mert lé néha árt a terhes nőknek, súlyosbítja a betegségeket és hosszú távú rosszullétet vált ki. A késői terhesség alatt el kell hagyni a pomelót, mert provokálja a puffadás és más kellemetlen tünetek megjelenését.

Következtetés

A terhesség bármely trimeszterében a pomelo hasznos. Segít megkönnyíteni egy nehéz időszak lefolyását egy nő számára, és normalizálni a magzati fejlődés szakaszait. Érdemes emlékezni arra, hogy ez a citrusfélék, amelyek allergiát vagy szövődményeket okoznak az emésztőrendszer patológiáiban, ezért mielőtt bevezetné az étrendbe, orvoshoz kell fordulnia.